Похудение vs `Полюби себя как есть`

Похудение и причины неудач в этом — очень многофакторный, а значит непростой вопрос. Но некоторые школы психологии предлагают клиентам не бороться с излишним весом, а …полюбить его: «Принять себя такой, как есть…»

С точки зрения временного снижения невроза у худеющего — возможно, это и правильно. Но человек, к сожалению, существо мотивационно зависимое. И при абсолютном принятии себя как есть — может уйти мотивация на работу по похудению.

Похудение очень важно, так как излишний вес не только доставляет эстетическое недовольство его обладателям.

Он еще и опасен, так как сам по себе редко уходит, локализируясь вокруг внутренних органов и сосудов. Сердечно-сосудистые заболевания, онкология, гормональные нарушения, варикозное расширение вен, диабет – вот детища висцерального жира.

Но жир также может сигнализировать и о наличии заболевания, которое его порождает (по статистике — в 25% случаев).

Например: нарушение функций щитовидной железы или гипофиза, недоразвитие половых желез, болезнь Кушинга, повреждения нервных клеток гипоталамуса и многие другие заболевания. Разве о принятии себя как есть тут уместно говорить?

К сожалению, у нас Доктор Хаус — большая редкость. Системным взглядом большей своей частью медики не обладают, а специальность «диагност» вообще отсутствует. Посему только ваша настойчивость и кропотливость позволит вам разобраться в этом крайне сложном вопросе.

Если при снижении калорий и увеличении физической нагрузки вы похудели, вес не возвращается и контроль над питанием вас не истощает морально – вам повезло. Ваш излишний вес — это просто случайность.

Но если похудение — неразрешимая для Вас проблема: вес не уходит, либо уходит, но возвращается, либо вам снится по ночам накрытый стол, а вы просыпаетесь, жуя во сне одеяло, то случайность исключена.

Всему этому есть причина.

Алгоритм поиска причины (а значит успешного похудения) следующий:

• найти Доктора Хауса. Если это не удалось:
• найти специалиста, который имеет многолетний успешный опыт работы с излишним весом. Если это не удалось:
• найти терапевта, которого вы сможете уговорить разобраться со всеми возможными причинами и начать поочередно исключать их. Если это не удалось:
• самому начинать разбираться в этих причинах.

К сожалению, это исчерпывающий список.

Похудение как быстренький сброс веса любыми средствами – признак невежества, и крайне разгильдяйского отношения к себе.

Нужно ли стремится к идеальной фигуре? ДА! Но идеал нужно правильно определить. Есть конституционная предрасположенность и пытаться бороться с ней – тоже заболевание, однако психологического спектра. Вот здесь и поможет курс психотерапии по принятию себя как есть.

Где грань, за которую заходить не стоит? 

Осознанность и комфорт. Осознанность в том, что есть определенный алгоритм здоровья и его надо выполнять и выполнение его Вас не напрягает. Если нет осознанности, но вам комфортно — вы за гранью. Если вы осознаете правила здорового образа жизни, выполняете их, но вам дискомфортно – вы тоже за гранью.

Вообще, самостоятельно разобраться и пройти по пути похудения – реально для большинства людей. Но это время, ошибки, плачевные результаты.

Но в мире не зря появились коучи — специалисты, которые выстраивают системный план преодоления проблемы и помогают Вам его пройти.

Кстати таким коучем может быть человек, который все-таки, прошел этот путь сам и прошел его успешно. Просто попросите помощи и поддержки.

И помните: жизнь с излишним весом сокращает ее в среднем на 5 лет. А жизнь с ожирением сокращает ее на 15. А вдруг именно в этих недожитых 15-ти годах — весь смысл?

Хотите похудеть? Записывайтесь в группу отчаявшихся похудеть «Худеем вместе!»

Автор: 

	Оксана Фортунатова - психолог, коуч, бизнес тренер. Специализируется на программах повышения личностной эффективности и конкурентоспособности; профилактики и выхода из дистресса; терапии психосоматических расстройств. Опыт тренерской деятельности и психологического консультирования - 13 лет. Имеет углубленную специализацию и успешный опыт работы с психосоматическими расстройствам