Выступаем публично без волнений!

Каждый человек нередко попадает в весьма непростые ситуации. Когда он волнуется, попав в сложные перипетии, можно понять и объяснить. Но почему многие люди испытывают волнение, казалось бы, в обычных и не подверженных критике ситуациях, объяснить сложно.

Рассмотрим такой сложный момент в жизни каждого учащегося или студента как экзамен. Молодой человек, волнуясь, пытается ответить на вопросы билета. Красные пятна пошли по лицу, дрожь во всем теле, хриплый от волнения, дребезжащий голос. Налицо все признаки волнения. Однако помощь приходит совершенно с неожиданной стороны - спокойный голос экзаменатора приводит человека в чувство и успокаивает.

Женщина в годах спокойно задает парню несколько вопросов. Он начинает приходить в себя и также спокойно и уверенно отвечать на вопросы билета. Правда, знакомая ситуация? Но еще сложнее описать, как волнуются многие люди, когда им предстоит выступить перед огромной аудиторией. Хотя искусство речи для них вполне усвоенный материал, пройденный на профессиональных курсах.

Большинство людей, перед началом выступления перед большой аудиторией, начинают испытывать ранее им незнакомое чувство. Словно они товар, цену которому может дать любой приценивающийся покупатель. И медвежью услугу оказывает рефлекс, обусловленный некоторой психологической неподготовленностью оратора. Человек, постоянно думающий о том, как он выглядит на публике, вдруг начинает сбивчивую речь, хотя неоднократные репетиции ранее проходили блестяще. И естественно, срывает собственное выступление.

Если бы оратор прошел некоторую психологическую подготовку, результат был бы совершенно иным. Прежде всего, необходимо пересмотреть свой взгляд на слушателей. Обычно аудитория редко реагирует на промахи выступающего, практически не замечает его ошибок. Чтобы убедиться в этом, следовало бы перед собственным выступлением послушать другого оратора. Только прослушав своего визави, можно подготовиться к своему выступлению, и как человеку, прошедшему ораторские курсы, не повторить чужих ошибок.

Если применить методы аутотренинга перед выступлением, то пройдут скованность и волнение. Появится уверенность в своих силах и способностях. Хорошей практикой является использование любой возможности выступления на людях. Даже брошенных несколько высказываний перед небольшой группой людей, придаст уверенности в собственных силах.

Статья предоставлена Студией театрального искусства "Арт-Стиль"