Осознанность в нашей жизни может изменить все!

О чем я думал минут 10 назад? А что чувствовал? Обычно мы проживаем эту жизнь ничего не зная об осознанности. Нам особо нечего вспомнить в конце обычного трудового дня. Были у нас несколько ярких моментов в жизни. Обычные серые будни не оставляют следа в памяти. А ведь каждый день - это день нашей жизни, которая не такая уж и длинная.

Вот и возникает естественная потребность каким-то образом повлиять на данную ситуацию и сделать наше существование немного более заметным и ярким в нашей личной истории.

Осознанность – это наша врожденная способность находится в настоящем моменте времени, проживать все эмоциями, наблюдать за собственными мыслями и действиями. В детстве мы действовали именно так. Нам было все интересно, и мы познавали мир так эмоционально.

Вот мы утром сделали себе завтрак и сидим пьем чай. Но где наши мысли? Они уже на работе. Или в другом месте в зависимости от того, что нас больше цепляет в этот момент времени. Мы не управляем этим процессом и даже не умеем наблюдать за ним. Мы полностью во власти своих мыслей – во власти ума.

Почему мы не в осознанности? Почему не проживаем этот момент и не чувствуем вкус и аромат чая? Ведь каждый момент особенный и он больше не повторится.

Зачем мне осознанность?

Более 99% людей живут так, как описано выше – неосознанно. Давайте подумаем над этим. Не напоминает ли это нам сон? Ведь во сне нам что-то снится, и мы совершенно не придаем своему сну никакой важности. А ведь мы и живем точно так, как спим. В нашем уме что-то происходит, мы достигаем каких-то целей. Кто поставил нам эти цели? Все так живут? Ну так поздравляем теперь друг друга. Мы в Матрице.

Как часто мы испытываем положительные эмоции? Но есть способ насытить свою жизнь яркими впечатлениями и событиями, даже если она не будет полна ежегодными путешествиями и шопингом.

Это осознанность.

Благодаря осознанности мы можем насыщаться настоящим моментом и будем постепенно выходить из этой Матрицы.

Осознанность можно развить

У каждого осознанность имеет разную степень развития. Как ее развивать? Есть несложные упражнения.

Завтракаем или обедаем – обращаем внимание на запах, вкус, цвет пищи. Какие ощущения мы испытываем от того, что сначала наблюдаем, а затем начинаем есть.

Обращаем внимание на погоду, прохожих, природу, на все то, что мы игнорировали каждый день своим вниманием, слушаем звуки.

Моем руки и наблюдаем за ощущениями от прикосновения рук к воде. И так в течение дня. Мы постепенно становимся наблюдателем всего происходящего.

По материалам https://osoznanost.ru/