Дефицит витамина А: признаки и способы восполнения

Витамин А должен быть в достаточном количестве в рационе каждого человека. Его пищевыми источниками являются следующие продукты: рыбий жир, печень, яичный желток, сливочное масло и некоторая молочка. Дефицит жирорастворимых ретиноидов в особенности наблюдается у жителей восточной и южной Азии. 

Если заметили нехватку в своем организме, можете купить витамин a в готовых капсулах. Благодаря этому баланс будет восполнен в максимально короткие сроки: вы снова будете чувствовать себя полностью здоровым. 

Как определить недостаток витамина А 

Перед тем, как начать употреблять витамины в капсулах, следует убедиться, чего именно вашему организму не хватает. Признаками дефицита жирорастворимых ретиноидов являются следующие моменты: 

• сильно ухудшилась защитная функция организма: иммунная система не справляется с нагрузками, что приводит к частым заболеваниям; 
• снизилось качество волос, кожи и ногтей; 
• появились симптомы хронической усталости, даже для элементарных домашних дел не хватает энергии и сил у организма; 
• стало заметным ухудшение работы зрительного аппарата; 
• замедлилась реакция нервной системы организма; 
• снизился аппетит. 

Если заметили у себя отклонения от нормы по перечисленным выше пунктам, добавьте в рацион побольше продуктов, обогащенных витамином А. Также можете начать принимать биологически активные комплексы. 

Какие функции выполняют витамины группы А 

Витамины, входящие в группу А, оказывают влияние на следующие стороны: 

• улучшают процесс метаболизма; 
• ускоряют процесс восстановления тканей (особенно это актуально для тех, кто получил травму) и свертывания крови; 
• снижают вероятность появления опухолей; 
• предотвращают развитие в органах зрения различных дегенеративных заболеваний; 
• участвуют в процессе выведения из организма вредного холестерина. 

Если чувствуете, что самочувствие ухудшается, обязательно обратитесь к врачу за получением консультации. Достаточно распространенная проблема — дефицит определенных витаминов в организме. Многие, например, жалуются на недостаток жирорастворимых ретиноидов. Чтобы восполнить баланс, можно использовать биологические активные компоненты. Сегодня без проблем предоставляется возможность приобрести витамин А в капсулах. Принимать его следует согласно предоставленной инструкции. Для получения положительного результата не отступайте от рекомендуемых дозировок. 

Статья предоставлена интернет-магазином Stylus