Польза занятий йогой и выбор йога центра

Большинство женщин и мужчин, которые впервые записываются на йогу, воспринимают ее исключительно как фитнес. На самом деле, йога представляет собой целую систему духовных и физических практик, направленных на познание человеком себя и окружающего мира. Стройное и подтянутое тело — это еще не все плюсы. Регулярно практикуя йогу, вы научитесь медитировать, контролировать свои мысли и «отдыхать» умом.

Преимущества занятий йогой:

• Красивая осанка. Регулярные занятия йогой оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат: корректируют сколиоз, остеохондроз, укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.
• Снятие зажимов и мышечного напряжения. Большинство людей не умеют расслабляться не только умом, но и телом. Это чревато бессонницей, повышенной раздражительностью и частыми головными болями. Любое занятие йогой заканчивается упражнениями на расслабление, регулярно практикуя которые, вы научитесь качественно отдыхать.
• Укрепление иммунитета. Согласно исследованиям, йоги болеют гораздо реже.
• Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Если у вас часто «скачет» давление или пульс, попробуйте начать заниматься йогой. Уже через несколько недель регулярных тренировок вы заметите улучшение самочувствия.
• Нормализация работы ЖКТ. Существуют специальные асаны, которые нормализуют пищеварение, помогают при запорах и диарее. Корректировать питание необязательно, вы заметите улучшения и без изменений в рационе.

Как выбрать йога центр?

Самостоятельно освоить йогу можно, но крайне сложно. Видеоуроки в интернете не дают такой отдачи: никто не подкорректирует асану, не понизит нагрузку, если это необходимо. Именно поэтому новичкам мы рекомендуем хотя бы пару месяцев походить в йога центр yogacenter.ru.

Выбирая инструктора, ориентируйтесь на опыт его работы, то же самое относится и к выбору йога центра. Чем больше положительных отзывов, тем большего доверия он заслуживает. Все преподаватели центра «Просветление» прошли обучение в Индии или у известных мастеров в России, получили соответствующие сертификаты, подтверждающие квалификацию, а также имеют официальное разрешение на практику.

Стоимость занятий, абонементов и наличие свободных мест в группах можно уточнить на официальном сайте https://yogacenter.ru/. Вводное занятие поможет вам понять, что же на самом деле из себя представляет йога, вы перестанете воспринимать ее только как фитнес.

Статья предоставлена Центром «Просветление»