Как правильно пить воду.
Каждый человек знает, что для того, что бы жить, нужно пить воду. Спортсмены должны относиться к этому правилу более внимательно. Ведь они подаются физическим нагрузкам, а значит, много потеют. Для того что бы не допустить обезвоживания им нужно пополнять запасы жидкости в организме. Но стоит заметить, что для данной миссии годится не вся жидкость, а только чистая и хорошо отфильтрованная.
Объяснением этому служит тот факт, что вещества, которые содержаться в воде, способны негативно влиять на процесс роста мышц. Научно доказано, что, к примеру, свинец который можно часто встретить в воде, при попадании в организм, выделяет вещества, которые разрушают мышцы. Поэтому если вы не хотите, что бы самая обычный жизненно важный напиток разрушил результат вашего труда, придерживайтесь следующих правил:
- Не пейте из водопровода. Ни для кого не секрет, что вода, которая поступает по водопроводу, мягко говоря, не есть чистой. Поэтому не стоит употреблять её в сыром виде. Если у вас нет возможности вообще от неё отказаться, постарайтесь хотя бы кипятить её, для того, что бы уничтожить вредные вещества. Но так как человек в наше время проводит очень мало времени дома, вы должны позаботиться о том, что бы обеспечить себя водой и за пределами дома. Для этого можно повсюду таскать с собой большую бутылку. Конечно, сначала многие люди не поймут ваших действий, посчитав их смешными, но вскоре привыкнут.
- Во время тренировки, даже если это просто утренняя зарядка, не бойтесь пить, это не принесет никакого вреда. Наоборот это очень полезно. Пейте каждые 10-20 минут. И не забывайте о том, что количество выпитой за раз воды должно составлять 100- 180 гр.
- За полтора часа до тренировки выпейте пол-литра чистой воды, это «смочит» организм, и сделает процесс усвоения съеденной перед тренировкой пищи, более быстрым.
- Не ограничивайте себя в питье. Ведь, слава Богу, что у нас нет проблем с водой, поэтому мы может использовать её в любом количестве. Так что не стесняйтесь пить. Многие секреты красоты заключаются в употреблении не меньше чем 2 литров чистой воды в день.
- Старайтесь не не только пить отфильтрованную воду, но и готовить на ней. Так как вареная пища впитывает её в себя очень много.
- Выпивайте охлажденную воду, так как она усваивается организмом намного быстрее.
- Не нужно выпивать слишком много воды. Это ни к чему хорошему не приведет. Часто из-за передозировки обычной водой у людей случаются обмороки или же сердечные приступы. Поэтому пейте тогда, когда вам этого действительно хочется.
Статья предоставлена ресурсом "Зеркало"
Открытые мероприятия |
||
---|---|---|
пн, 1 Апреля, 2024 - 18:00Киев |
Презентация Школы Рэйки Традиции Микао УсуиГород мастеров, Эзотерик-студио |
100 грн |
ср, 3 Апреля, 2024 - 19:00Одесса |
Что такое Рейки - открытый мастер-класс для ищущих (Одесса + онлайн)Maulshree, Центр медитаций |
300 грн |
ср, 3 Апреля, 2024 - 19:00Одесса |
Йога Нидра: техники глубокой релаксации, работа с подсознанием (Одесса+онлайн)Сириус, Клуб воинских искусств |
200 грн |
чт, 4 Апреля, 2024 - 11:00Одесса |
Сеансы РейКи и диагностика состояния здоровья | 300 грн |