Галопом по строчкам - скорочтение

Наверняка жителю столицы хотя бы раз, но попадалась в руки реклама-листовка с надписью «курсы скорочтения». Конечно же, каждый из нас задумывался, что это такое. Выражаясь простыми словами, скорочтение – это умение быстро справиться с большим потоком информации. В Киеве поучиться этому мастерству предлагают многие школы. В среднем, за курс занятий (около 2-3 месяцев) придется выложить 1000-1600 гривен.

Техника скорочтения, прежде всего, предназначена для обработки, так называемой, информативной литературы – это газеты, журналы, научно-популярная, научная и учебная литература, а также деловая документация. По сути, это около 80% ежедневного «чтива» современного человека, которое отнимает очень много времени и усилий. Почему так? Потому что мы медленно читаем.

Чему учат на занятиях скорочтения? 

Как правило, на занятиях по скорочтению делают упор на двух учебных блоках.

• Первый – это развитие мыслительных процессов (память, мышление, внимание, логика).
• Второй – это обучение специальным приемам для развития скорости чтения («убивание» внутренней артикуляции, расширение периферического зрения, борьба с регрессией, развитие смысловой догадки и т.д.), а также обучение правильной работе с текстом.

Кстати, после прохождения курсов скорость чтения повышается до 700-3000 слов в минуту (средняя скорость чтения обычного человека – 150-300 слов). Если же говорить о различии между детским и взрослым скорочтением, то тут нужно отметить, что на курсах детского скорочтения с ребятами, по сути, занимаются обыкновенной техникой чтения – совершенствуют технически навыки и, также как и на взрослых курсах, развивают мыслительные процессы и учат осмысливать прочитанное.

Однако далеко не у всех есть время ходить на курсы, зато большинство не прочь бы совершенствоваться в домашних условиях. Поэтому мы попросили специалистов по скорочтению рассказать нам о самых основных упражнениях, благодаря которым можно научиться быстрее и эффективнее обрабатывать информацию. Желательно посвящать этим упражнениям около 1-1,5 часа каждый день (или хотя бы 2-3 раза в неделю).

«Убиваем» внутреннего болтуна - причину медленного чтения

По словам специалистов, одна из причин, по которой мы медленно читаем, – в процессе чтения мы проговариваем про себя прочитанные слова (это явление называется – внутренняя артикуляция, которая есть у 90% читателей). Внутренняя артикуляция – один из главных «врагов» современного читающего человека. Арифметика проста: проговаривая в уме слова из текста, мы ограничиваем свою скорость и читаем так же, как если бы читали вслух – это в среднем 150-300 слов в минуту.

Чтобы «убить» внутреннюю артикуляцию, специалисты предлагают регулярно выполнять такие упражнения (необходимо тренироваться понемногу – 10-15 минут)

Упражнения для скорочтения

• От десяти до одного.

Несколько раз в уме посчитайте в довольно быстром темпе от 10 до 1. Убедитесь в том, что вы считаете и не сбиваетесь. Затем, продолжая считать, начните читать текст. Следите за тем, чтобы вы не переключались на чтение: все внимание должно быть на цифрах.

Конечно же, читать в таком режиме будет невозможно, потому что человек, увы, будет понимать очень мало из прочитанного. Ведь внутренний счет как бы не разрешает (и отучает в последствии) нашему мозгу работать по привычной для него схеме: видеть текст – проговаривать его (внутренняя артикуляция) – понимать. Единственный выход для мозга – отказаться от проговаривания и научиться работать по-новому: видеть текст – понимать его. Кстати, это упражнение можно выполнять немного по-другому. Например, вместо счета про себя можно петь любую песню, которую знаете наизусть.

• Речевые помехи.

Ученые определили, что у каждого языка есть своя «музыка». Она, в свою очередь, имеет свой ритм. Убить внутреннюю артикуляцию можно, перебивая «музыку» языка в процессе чтения. Поэтому, читая текст, выстукивайте ручкой по столу такой ритм: «раз» (пауза), «раз»-«раз» (пауза), раз (пауза), раз (пауза), раз (пауза). Как и в случае со счетом, звук тоже помешает человеку проговаривать про себя слова. После регулярного выполнения этих упражнений у читателя появится ощущение, что он начинает распознавать и понимать слова, даже не прочитывая их.

• Широкий взгляд

Еще одна причина маленькой скорости чтения – плохо развитое периферическое зрение. Из-за этого на одну строчку текста человек тратит гораздо больше времени, чем мог бы потратить. Действительно, чтобы прочесть одну строчку, читателю нужно посмотреть на нее не один раз, а несколько. Из-за того, что он не может зрительно охватить ее целиком, он прочитывает ее по частям. Кстати, такой чтение специалисты по скорочтению называют «горизонтальным» (постепенное перемещение по строчке слева-направо).

Если хорошо развить периферическое зрение, то можно научиться читать более экономно (по времени) – «вертикально» (глядя в центр строчки, человек будет видеть целиком весь текст в ней, и в считанные секунды как бы по вертикальной линии будет переходить сразу на следующую строку). Более того, благодаря развитому периферическому зрению одним взглядом читатель сможет охватывать и читать целые блоки текста.

• Квадраты с числами.

В кругу специалистов эти квадраты с числами называются – таблицами Шульте. Их примеры можно найти как в Интернете, так и сделать самостоятельно. Что для этого нужно? Взять листок бумаги и нарисовать на нем квадрат (ширина сторон квадрата – по 20 сантиметров каждая). Квадрат нужно разбить на 25 ячеек и вписать туда вразброс числа от 1 до 25. Либо можно вписать туда все буквы алфавита от «А» до «Щ», кроме «Ё», «Й», «Э», «Ю», «Я», «Ъ», «Ь». Для ежедневных тренировок изготовьте себе 10 разных таблиц. Чтобы работать с одной таблицей, ее нужно установить на расстоянии 25-30 сантиметров от себя.

Затем, глядя только в центральный квадрат (чтобы охватить таблицу взглядом целиком) и не двигая глазами по сторонам, попытайтесь найти цифры или буквы по порядку. В процессе тренировок, можно усложнять себе задачу и находить элементы в обратном порядке – от 25 к 1 или от «Щ» к «А». Время на выполнение – начинайте с 1 минуты и в процессе тренировок сокращайте время на до 20-30 секунд. По мере тренировки навык быстрого нахождения нужных элементов таблицы постепенно возрастает благодаря развитию периферического зрения.

• Клин-клином.

Выберите текст, который бы вам хотелось прочесть. Затем – напишите его от руки или напечатайте на компьютере так, чтобы каждая новая строчка была шире предыдущей. В итоге, его форма должна напоминать вам треугольник или, если хотите, клин. Затем, глядя в центр каждой строчки и двигаясь сверху-вниз, постарайтесь прочесть так весь текст, не двигая глазами ни влево, ни вправо.

• Совершенство здесь и сейчас.

В конце концов, развивать периферическое зрение можно прямо на улице или на работе. Например, стоя на остановке, зафиксируйте взгляд на каком-то объекте и, глядя только на него, постарайтесь увидеть, что происходит вокруг.

• Боремся с регрессией

Следующий враг – регрессия во время чтения, то есть, когда читатель возвращается глазами к прочитанному. Самые популярные причины регрессии – трудные для понимания моменты в тексте, а также низкий уровень внимания человека (из-за чего страдает и понимание смысла, и запоминание информации). Именно поэтому он, пытаясь лучше понять смысл, читает один и тот же текстовый блок еще раз. С одной стороны, такие действия вполне оправданы, однако регрессия – все-таки не панацея. Потому что читатель настолько привыкает возвращаться глазами к прочитанному, что делает это даже если в этом нет никакой необходимости. Короче, вредная привычка.

• Закладка и «окошко».

Одно из «золотых правил» скорочтения – только после прочтения текста целиком и осмысления прочитанного можно повторно прочесть его, чтобы вернуться к непонятным моментам. Ни в коем случае не нужно «прыгать» по тексту во время чтения. Не правда ли, знакомая ситуация: видя непонятную информацию в тексте, вы начинаете перечитывать предложения раз за разом, чтобы «врубиться»; «врубившись» (или нет) вы продолжаете читать дальше и замечаете, что достаточно было не останавливаться, а, набравшись терпения, прочесть, например, абзац или раздел до конца, и все бы и так стало ясно? Конечно же, можно постараться лучше себя контролировать и запретить себе возвращаться к прочитанному.

Но на первых порах это сделать будет сложно. Поэтому – вырежьте из картона обыкновенную закладку, ее ширина должна соответствовать размеру строчки в тексте. Читая – параллельно закрывайте закладкой ту часть строки, которую вы уже прочли. Повторное прочесть текст не удастся, ведь прочитанное будет закрываться.

Постепенно человек привыкнет при чтении скользить взглядом по строке, не возвращаясь для перечитывания текста. А чтобы не перечитывать целые куски текста – можно почитать с «окошком». Для этого нужно взять лист плотной бумаги (его размер равен половине страницы с текстом). С правого края вырежьте небольшое окошечко. По высоте оно должно быть равно ширине строки, а по длине – размеру слова примерно в 7-10 букв. При чтении пользоваться «окошком» нужно точно так же, как и закладкой.

• Секундная стрелка в помощь.

Чтобы научиться лучше концентрировать внимание, понадобятся обыкновенные часы с секундной стрелкой. Однако нужно, чтобы стрелка не дергалась, отсчитывая секунды, а плавно перемещалась по циферблату. Далее – в течение одной минуты необходимо смотреть на кончик стрелки, стараясь думать только о ней, отгоняя любые другие мысли. Конечно же, с первого раза может ничего не получиться. Поэтому повторите упражнение. Лучше всего делать это несколько раз в день – 5-6. Идеальный результат – если вы непрерывно научитесь думать о стрелке в течение 2 минут.

• Смысловая догадка

Смысловая догадка – умение, которое стоит развить для того, чтобы экономить свое время в процессе чтения. Его «суть» можно объяснить на таком примере: если в тексте вы встретите, к примеру, фразу «поддерживать хорошую физическую….», то сразу же догадаетесь, что дальше идет слово – «форма». То есть можно, не читая это слово, пропустить его и перейти к следующему. Это самый простой пример экономии времени. Но благодаря развитому умению смысловой догадки можно научиться пропускать более сложные выражения (или порой даже целые куски) в тексте, но при этом прекрасно понимая, о чем идет речь.

• Хитрый текст.

Для выполнения этого упражнения нужна помощь еще одного человека. Пусть он возьмет небольшой текст (около 6000 знаков) и либо «зачернит» несколько слов в начале и в конце каждого предложения, либо просто все лишние слова (по сути, «воду»), оставив только ключевые. Затем нужно дать такой текст читателю. Его задание: восстановив пропущенные слова, рассказать о чем идет речь. Также можно играться с текстом, «вырезая» из него среднюю часть, оставляя только начало и концовку.

• Работаем с метрономом

Для увеличения непосредственно скорости чтения очень эффективно читать под стук метронома (специальную программу можно скачать из Интернета). Выполнять упражнение можно по любой книге (6-7 слов в строке) с хорошо читаемым шрифтом. Правила выполнения этого упражнения просты: включите метроном на скорость 60 ударов в минуту и с каждым следующим ударом, глядя в центр строчки, переносите взгляд на следующую строку, максимально концентрируясь при этом на тексте. Это упражнение формирует навык «вертикального» чтения и приучает мозг быстрее воспринимать информацию. Через каждые 3-5 минут увеличивайте скорость метронома, в процессе тренировок доводя её до 150 ударов в минуту. Ежедневной тренировке лучше всего посвятить 45-50 минут.

• Бабочка – в помощь

Еще одно не менее важное умение для человека-«скорочтенца» – брать как можно больше полезной информации из текста. Для этого специалисты разработали специальный алгоритм, благодаря которому чтение становится более эффективным. По словам специалистов, восприятие текста следует разбить на такие блоки: название, автор, источник, тема, факты, новизна материала, а также критика (те моменты в тексте, которые кажутся спорными).

Читая текст, нужно как бы «отфильтровывать» только ту информацию, которая нужна для заполнения этих блоков. Конечно же, сначала держать их названия в голове будет сложно. Поэтому для лучшего запоминания - их лучше визуализировать. Например, можно нарисовать текстовую бабочку на листе А4: голова – это название, автор, источник, тельце – тема, левое крыло – факты, правое – новизна, а пространство вокруг – критика.

Как работать?

Затем нужно взять текст и прочесть его три раза, вписав после каждого прочтения информацию для каждого из элементов бабочки. Первый раз – это небольшая подготовка к углубленному чтению, поэтому читайте бегло, стараясь уловить только общий смысл. Во второй раз – читайте внимательно и почерпните как можно больше информации. Ну а третий раз нужен для того, чтобы убедиться, что ничего ускользнуло от внимания читателя. В процессе ежедневных тренировок (каждый день читайте один-два текста) отпадет потребность конспектировать текст, ведь мозг приучится работать с информацией по вышеописанному алгоритму.

Благодарим за помощь в создании материала кандидата психологических наук и руководителя Школы скорочтения Вячеслава Красова, инструктора по скорочтению и эйдетике Центра развития «Орфей» Татьяну Урубкову и преподавателей Центра скорочтения и развития памяти «Новые люди» (Статья напечатана в газете "Сегодня")

Автор: 

Татьяна Гринчук –  основатель и руководитель Центра интеллектуального развития "Орфей", с 2006 года тренер по скорочтению, развитию памяти и эффективной работе с информацией; инструктор-методист по эйдетике и мнемотехнике Московской школы эйдетики И. Ю. Матюгина; эксперт по brain-фитнесу; инструктор по ментальной арифметике(международная школа ментальной арифметики Mailim), автор программ для взрослых и детей по развитию памяти и внимания