Важнейшее понимание, с которым женщина должна идти в материнство, это: счастлива мама – счастлив ребёнок!

Главная забота о ребёнке – это забота о своём эмоциональном состоянии, и это не блажь и каприз. Если мама устала, если раздражена и чем-то недовольна, то говорить об эмоциональном комфорте и удовлетворённости ребёнка весьма сложно. Мама и малыш – это два взаимосообщающихся сосуда. Замечали, как не в тему капризы ребёнка, когда нужно срочно куда-то успеть или настроение сутра не задалось?! А ребёнок как будто назло ещё истерикой напряжения добавляет. В состоянии эмоциональной взвинченности утешать ребёнка нет смысла, главное – успокоиться самому.

И по этому же принципу: вначале учимся давать заботу себе, учимся находить комфортную среду для себя. Если подруга зовёт вас на прогулку и встретиться очень хочется, но при этом есть понимание, что именно в это время ваше маленькое счастье проявляет особую нервозность или в ситуации, где вам неудобно отказать подруге в гостеприимстве, но явно есть понимание, что ее приход будет дискомфортом для вас сегодня, учимся думать наперёд и предусматривать возможные ситуации возникающего дискомфорта; учимся говорить "нет" подруге, маме, свекрови, когда их присутствия становится слишком много, а иначе ваша усталость от общения отразится на эмоциональном благополучии вашего малыша.

Вообще, период беременности и период первых лет материнства – отличная возможность обратить на себя внимание и учиться заботиться о себе, если вдруг раньше вам этого не позволяла совесть. Теперь-то откиньте чувство вины: вы стараетесь для сегодняшнего и будущего благополучия вашего малыша.

Сегодня мало для кого новость, что то, как чувствует себя малыш в младенчестве, влияет на его будущее. Таким образом, учимся направлять внимание на себя! Обнаруживаем то, что необходимо вам для восстановления сил и энергии и ищем способы это себе предоставить. В помощь берём всех, кто сам вызывается, и тех, кто молчит. Ещё один плюс декрета, который я открыла лично для себя – это возможность научиться просить. Это бывает очень трудной задачей для тех дамочек, которые идут по жизни с девизом "Я сама!"

И ещё в вашей жизни есть ещё один человек, который желает вашего внимания – муж. Случаются истории, когда уделять внимание и мужу, и маленькому ребёнку становится весьма трудной задачей для женщины, причем и с чисто физиологической точки зрения, если женщина кормит грудью (гормон пролактин, который нужен для выработки молока, не идёт на пользу нашей сексуальной активности).

В той или иной ситуации следует продумать вариант свободного времени, когда вы с мужем идёте на свидание, а с ребёнком вас подменит бабушка или няня (поверьте, няня – это не самый дорогой вариант в условиях дефицита времени для мужа, иначе будет дороже). Уборка! Куда без неё??! Как же можно лечь спать, когда посуда в раковине немытая??? Можно! Учитесь этому искусству.

Помните? Главное – это ваше состояние! Если у вас глаза еле открыты, идите поспите рядом с малышом, а посуда пусть останется на потом или, опять же: учитесь просить помощь. Есть ещё такое правило, о котором говорят психологи, консультирующие молодых мам: спит ребёнок – спит мама.

Была я как-то на лекции у неонатолога со стажем работы более 25 лет, и знаете, что она заметила? Что чем педантичней мама малыша, чем стерильнее у неё квартира, тем более болезненный у неё ребёнок. Почему? Потому, что ребёнку нужна мама – причем, счастливая, довольная и добрая мама, а не вымытая посуда и надраеные до блеска полы. А когда эмоционально ребёнку нехорошо, то он начинает болеть физически.

Итак, подведём итоги. Какие навыки необходимо развить молодой маме в период декрета:

• заботиться о себе;
• просить о помощи
• говорить "нет" и "стоп", когда появляется угроза ее эмоциональному благополучию
• находить свободное от ребёнка время и посвящать себя свиданию с мужем.

Декрет может действительно быть отпуском, если позволить себе это и научиться проявлять заботу о себе, чего я вам от всей души желаю!

Автор: 

	Антонина Карагиаур - профессиональный психолог, консультант, психотерапевт, член ассоциации детских, семейных и перинатальных психологов и медиков "Психея", автор статей по психологии в интернет журналах