Семейные конфликты

Конфликт – неотъемлемая часть человеческого взаимодействия, и особенно остро он переживается в близких взаимоотношениях. Наличие разногласий в семейной паре не стоит воспринимать как показатель неудачного брака. Напротив, избегание конфликтов, уход от решения противоречий может привести к накоплению напряжения, застою в отношениях и снижению удовлетворенности браком. Так считает большинство семейных психологов.

Несмотря на негативную эмоциональную окраску, конфликт может стать как разрушительной, так и преобразующей силой. В результате его успешного разрешения вы получаете возможность выйти на качественно новый уровень семейных отношений.

Важно, как партнеры проявляют себя во время конфликта, насколько они открыты для обсуждения, удается ли им сохранить взаимное уважение и не скатиться до упреков и обвинений.

В конфликтной ситуации, когда мы испытываем ущемление наших прав и потребностей, довольно сложно бывает выразить свои чувства, не критикуя партнера. Причем, невольно вырывается целый водопад застарелых обид. В ответ на нашу критику мы рискуем получить шквал обвинений в свой адрес. Партнер автоматически включает защиту от нашего нападения. При этом, вероятность того, что он действительно услышит крик души, проникнется нашей болью и изменит свое поведение по отношению к нам, крайне мала. Вы просто выпустите пар до следующего раза.

Для конструктивного решения конфликта необходимо научиться безобвинительному общению. Если вас что-то ранит в отношении партнера, вы бы хотели от него большей поддержки и понимания, вас не устраивает распределение нагрузки домашних дел, нужно сказать об этом открыто, но без критики. Не ждите, что партнер догадается сам, прочитает ваши мысли. Поделитесь с ним своими отрицательными чувствами, и вы получите шанс быть услышанным. Будьте готовы внимательно выслушать партнера, попытаться встать на его позицию. Слушать внимательно – большой труд, но результат его оправдывает все затраты. Используйте эту беседу, чтобы лучше узнать и понять друг друга, тогда вы сделаете шаг в сторону вашей эмоциональной близости.

Часто мешают конструктивному диалогу отсутствие зрительного контакта или неожиданное прерывание беседы, когда партнер отворачивается спиной и начинает заниматься своими делами. Тогда всякое желание доверить наболевшие чувства пропадает, а вместе с ним и вера в возможность изменений к лучшему.

Диалог, превратившийся в монолог, оставляет партнера наедине со своей проблемой, безо всякой обратной связи и участия супруга.

«Двойные послания», когда партнер выражает на словах одно, а его поза и жесты говорят о прямо противоположном, также оставляют собеседника в недоумении и с ощущением подвоха. Трудно поверить человеку, горячо заверяющему, что ему интересно слушать вас, если он одновременно читает ленту новостей или строчит смс.

Для успешного решения конфликта необходимо обоюдное желание понять причины возникшей ситуации и договориться о конкретных совместных действиях. Истинные причины разногласий не всегда лежат на поверхности, а могут быть глубоко скрыты в глубинах подсознания и тщательно охраняться нашими собственными психологическими защитами.

Если неудовлетворенность супругов распространяется на несколько сфер брачных отношений, например, распределение бытовых обязанностей, воспитание детей, интимные отношения, это создает общую стрессовую ситуацию, препятствующую преодолению каждой из трудностей в отдельности.

Некоторые конфликты перетекают в продолжительные, хронические и воспринимаются супругами, как неразрешимые. Они могут возникать на почве неприятия личностных особенностей, привычек и образа жизни одного из партнеров другим.

В любом случае, если брак важен для вас, и вы намерены продолжать отношения, нужно избегать принижения личности партнера, игнорирования его потребностей. Напротив, стоит подчеркивать его значимость и ценность.

Статья предоставлена сайтом: http://www.kovalboris.ru/