Как выйти из проблемы: Футуропрактика

Ведущий мероприятия: 

	Елена Кошкина - советник и жизненный психолог. Проводит индивидуальные и групповые психологические консультации по вопросам межличностных отношений, самореализации, трудных жизненных обстоятельств, поисков путей решения и т.д. Сертифицированный гештальт-терапевт, ведущая семинаров и психотерапевтических групп.

Футуропрактика является связанной и с гештальтом, и с психодрамой. С одной стороны, она сильно опирается на гештальт-метод и на психодраму, с другой стороны — это отдельное направление. Сходство с гештальтом в том, что футуропрактика, как и гештальт-терапия, опирается на представления о потребностях человека с тем отличием, что гештальт-метод первично ориентирован на потребности человека в "здесь и теперь", а футуропрактика — на стратегические, долгосрочные потребности.

Цель: исследование и диагностика настоящей ситуации и рекомендации по изменению.

Программа для нового опыта:

• снижение уровня тревожности,
• разбор конкретных жизненных ситуаций,
• применение новых методик планирования,
• организация иного уклада,
• поиск и применение ресурсов,
• адаптация проживания обычной жизни семьи в стрессовое время.

Футуропрактика также сильно опирается на метод психодрамы, поскольку путешествовать в будущее удобно, ставя психодраматические сцены. В психодраме даже есть такое направление, как проекция на будущее, но это будущее связано с некоторым спонтанным фантазированием, с воображением. Футуропрактика же более жёстко привязывает работу с будущим к реальным потребностям.

Футуропрактика пытается не быть ясновидением, не быть предсказанием будущего, а позволяет посмотреть на свои реальные потребности. Например, человек говорит: "Я хочу быть богатым, зарабатывать много денег". Какие есть методы, чтобы человек обрёл желаемое? Их довольно много, многие совсем не психотерапевтические. Некоторые, например, скажут: "Очень хорошо.

Если вы хотите зарабатывать много денег, то напишите на бумаге, сколько вы хотите иметь, повесьте на холодильник и каждый день смотрите и думайте о своём желании. Чем больше вы будете устремлять мысли в сторону реализации своего желания, тем быстрее оно материализуется". Гештальт-терапия по другому устроена. Там есть теория парадоксального изменения, которая звучит так: чем меньше вы будете устремляться в сторону реализации желания, а больше будете ощущать себя в настоящем, тем быстрее вы будете двигаться в будущее. Но, тем не менее, остаётся неясным само будущее: кем быть в этом будущем? что там будет?

Футуропрактика же заставляет человека соприкоснуться с его реальной потребностью. Например, если человек говорит: "Я хочу быть богатым, зарабатывать много денег", то может выясниться, что его реальные потребности звучат иначе. Например, человек понимает, что на самом деле больше всего ему хочется покоя, не хочется рисков, а потребность "зарабатывать много" была в его случае "ложной" потребностью. Футуропрактика позволяет чудесным образом понять, какие мои потребности истинны, а какие ложные, осознать "а что же я действительно хочу?"

Наше будущее всегда вырастает из настоящего. Если в настоящем у человека есть какой-то негативный опыт, то он непроизвольно может перетянуть его и в будущее. Например, если женщине не везло с мужчинами, то она может решить, что у неё такая судьба — быть одинокой и пропустить, не увидеть благоприятные возможности для знакомства. В футуропрактике можно остановить перенос негативного опыта из прошлого и настоящего в будущее и тем самым изменить его.

Можно также, как мы уже говорили, увеличить определённость будущего, и тем самым тоже изменить его. Даже если в предыдущей жизни обстоятельства складывались совсем худо, и человек поверил, что судьба ему неблагоприятна, то и здесь изменения возможны. В футуропрактике есть такой приём: встреча со своей судьбой. При поддержке терапевта даже с судьбой можно поспорить, изменить её. И тогда жизнь меняется в лучшую сторону.